بعد عمليات إنقاص الوزن مثل تكميم المعدة أو تحويل المسار، يعاني بعض المرضى من ضعف العضلات ونقص الكتلة العضلية، مما يؤدي إلى ظهور علامات الإرهاق، فقدان ملامح الوجه، والتعب حتى دون بذل مجهود كبير. هذا التأثير يعود إلى عوامل عديدة تتعلق بالتغذية، التمثيل الغذائي، ونمط الحياة بعد الجراحة.

أسباب ضعف العضلات ونقص الكتلة العضلية بعد جراحات السمنة

1. الفقدان السريع للوزن

• عند فقدان الوزن بسرعة كبيرة، لا يخسر الجسم فقط الدهون، بل أيضًا جزءًا من الكتلة العضلية.
• هذا الفقدان السريع يحدث لأن الجسم يحتاج إلى طاقة، وعندما تقل السعرات الحرارية، يبدأ باستخدام مخازن الطاقة بما في ذلك العضلات.

2. نقص البروتين في النظام الغذائي

• البروتين عنصر أساسي للحفاظ على الكتلة العضلية، وبعد العمليات الجراحية، يقل استهلاك الطعام، مما قد يؤدي إلى نقص البروتين.
• إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من البروتين، يبدأ في تكسير العضلات لتوفير الأحماض الأمينية الضرورية للوظائف الحيوية.

3. انخفاض النشاط البدني

• بعد الجراحة، قد يقلل المريض من نشاطه البدني، مما يؤدي إلى ضعف العضلات نتيجة قلة الاستخدام.
• التمارين، خاصة تمارين المقاومة، ضرورية للحفاظ على الكتلة العضلية ومنع ضمورها.

4. نقص الفيتامينات والمعادن

• بعض الجراحات، خاصة تحويل المسار، قد تؤدي إلى سوء امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة العضلات، مثل فيتامين D، الكالسيوم، والحديد.
• نقص فيتامين B12 قد يسبب ضعفًا عامًا وإرهاقًا بسبب دوره في إنتاج خلايا الدم والطاقة.

5. التغيرات الهرمونية

• فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى اضطرابات في التوازن الهرموني، بما في ذلك هرمونات الغدة الدرقية والتستوستيرون، مما يؤثر على الكتلة العضلية وقوة الجسم.

أعراض نقص الكتلة العضلية بعد الجراحة

✅ فقدان ملامح الوجه وترهل الجلد
✅ ضعف عام وإرهاق متكرر
✅ صعوبة في ممارسة النشاطات اليومية
✅ فقدان القوة في الأطراف
✅ الشعور بالإعياء حتى مع بذل مجهود بسيط

طرق علاج ومنع نقص العضلات بعد جراحات السمنة

1. زيادة استهلاك البروتين

🔹 تناول 60-100 جم من البروتين يوميًا حسب توصيات الطبيب.
🔹 استخدام مكملات البروتين (باودر أو سائل) لضمان تحقيق الاحتياج اليومي.
🔹 التركيز على مصادر البروتين مثل:

• البيض
• الدجاج واللحم الخالي من الدهون
• الأسماك
• منتجات الألبان قليلة الدسم
• البقوليات والمكسرات

2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

🔸 تمارين المقاومة (رفع الأوزان أو استخدام المقاومة المطاطية) 3-4 مرات أسبوعيًا.
🔸 المشي والتمارين الهوائية للحفاظ على اللياقة القلبية والتنفسية.
🔸 تمارين التوازن لتقليل مخاطر فقدان القوة والضعف العضلي.

3. المكملات الغذائية الضرورية

✅ فيتامين D والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام والعضلات.
✅ فيتامين B12 لتجنب التعب والضعف العام.
✅ الحديد لتجنب الأنيميا المرتبطة بالإرهاق.
✅ الأحماض الأمينية المتفرعة (BCAAs) لدعم بناء العضلات.

4. التأكد من الترطيب الكافي

• الجفاف قد يزيد من الشعور بالإرهاق، لذا يجب شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا.

5. المتابعة الدورية مع الطبيب وأخصائي التغذية

• إجراء الفحوصات الدورية للتأكد من عدم وجود نقص في العناصر الغذائية.
• تعديل النظام الغذائي بناءً على الاحتياجات الفردية لكل مريض.

الخلاصة

ضعف العضلات بعد عمليات إنقاص الوزن هو مشكلة شائعة ولكن يمكن الوقاية منها وعلاجها من خلال نظام غذائي متوازن غني بالبروتين، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تناول المكملات الغذائية الضرورية، والترطيب الكافي. الالتزام بهذه الخطوات يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية، تحسين الطاقة، واستعادة ملامح الوجه والقوة البدنية.