📏 أول قياس للوزن بعد جراحة السمنة لحظة مليئة بالمشاعر المختلطة، لكنها غالبًا تكون لحظة سعادة وفخر! 🎉

🔹 قبل القياس: يكون هناك حماس وخوف في نفس الوقت، لأنك تعرف أنك بذلت مجهودًا كبيرًا منذ العملية، وبدأت نظامًا غذائيًا جديدًا، لكنك لا تعرف الرقم الذي سيظهر على الميزان.

🔹 لحظة رؤية الرقم: عندما ترى أنك فقدت 5-10 كجم أو أكثر خلال الأسبوعين الأولين، يكون الشعور رائعًا، وكأنها أول خطوة نحو حياة جديدة أخف وأفضل! كثيرون يشعرون بالفرح لدرجة أنهم يعيدون قياس الوزن أكثر من مرة ليتأكدوا! 😆

🔹 الشعور بالإنجاز: إنها لحظة تأكيد أنك على الطريق الصحيح، وأن تضحياتك (السوائل فقط، الابتعاد عن الأكل غير الصحي، الالتزام بالنظام) بدأت تؤتي ثمارها. قد تكون هذه أول مرة منذ سنوات ترى فيها نزولًا حقيقيًا في الوزن دون معاناة!

🔹 دافع للاستمرار: هذا الإنجاز يعطيك دفعة قوية للاستمرار، لأنه يثبت أن الالتزام بالنظام الغذائي والتمارين يأتي بنتائج رائعة.

💡 نصيحة: لا تجعل الميزان هو المقياس الوحيد، بل لاحظ أيضًا كيف تشعر، كيف تتحرك بحرية أكثر، وكيف تتحسن صحتك.

مؤشرات علميه

 متى يجب قياس الوزن لأول مرة بعد الجراحة؟

• يفضل قياس الوزن بعد أسبوع إلى 10 أيام من العملية، وليس مباشرة بعدها، لأن الجسم يكون محتفظًا بالسوائل بسبب العملية والتخدير.
• القياس يوميًا غير مفيد، لأن الوزن قد يتذبذب بسبب احتباس السوائل أو التغيرات الهرمونية. الأفضل القياس مرة أسبوعيًا في نفس الوقت وبنفس الملابس.

📉 كيف يكون نزول الوزن بعد جراحة السمنة؟

فقدان الوزن يختلف حسب نوع الجراحة (تكميم، تحويل مسار، ساسي، إلخ)، لكن النمط العام يكون كالتالي:

✅ 🗓 الشهر الأول: فقدان 5-10 كجم أو أكثر (بسبب النظام السائل وانخفاض السعرات).
✅ 🗓 الأشهر 2-3: فقدان 4-6 كجم شهريًا، حيث يبدأ الجسم بالتكيف مع النظام الجديد.
✅ 🗓 من الشهر 4 إلى 6: فقدان 2-4 كجم شهريًا مع إدخال الطعام الصلب وزيادة النشاط البدني.
✅ 🗓 بعد 6 أشهر: يصبح النزول أبطأ لكنه مستمر، حوالي 1-3 كجم شهريًا حتى الوصول إلى الوزن المثالي.
✅ 🗓 خلال السنة الأولى: يتم فقدان 60-80% من الوزن الزائد.

⚠️ متى أقلق بشأن نزول الوزن؟

🔸 إذا كان النزول بطيئًا جدًا: قد يكون السبب قلة البروتين، عدم شرب الماء، أو قلة النشاط.
🔸 إذا كان النزول سريعًا جدًا: يجب التأكد من عدم وجود نقص تغذية، جفاف، أو مشاكل صحية.
🔸 إذا توقف الوزن (ثبات الوزن): وهو طبيعي بعد 3-6 أشهر، ويمكن كسره بزيادة البروتين والماء والتمارين.

💡 نصيحة: النجاح ليس في الرقم على الميزان فقط، بل في تحسين الصحة، زيادة النشاط، وتقليل الأمراض المرتبطة بالسمنة!