نظام الأكل بعد التكميم -الشهر الثاني والثالث:

هذا النظام الغذائي مخصص للمرحلة التالية من عملية التكميم، تحديداً للأسبوع الخامس والسادس وحتى نهاية الشهر الثالث بعد العملية.

يهدف النظام إلى ضمان التدرج السليم نحو تناول الأطعمة العادية بكميات صغيرة

 مع الالتزام بالأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم.

الأسبوع الخامس والسادس: إضافة الأطعمة شبه الصلبة

الوجبة	التفاصيل
الإفطار	قطعة جبن قريش قليل الدسم بيضة مسلوقة أو بيض مخفوق بدون زيت نصف موزة أو قطعة صغيرة من الفاكهة اللينة مثل الشمام
وجبة خفيفة	نصف كوب زبادي قليل الدسم 3-4 حبات من التوت أو الفراولة
الغداء	100 جرام من الدجاج أو السمك المشوي أو المسلوق) مقطع ومفروم( 3-4 ملاعق من الخضار المسلوقة مثل الكوسا أو الجزر.
وجبة خفيفة	حبة فاكهة لينة مثل التفاح المهروس نصف كوب من شوربة العدس أو الخضار
العشاء	قطعة جبن قريش نصف كوب من البطاطس المهروسة 1-2 حبة خيار مقشرة ومفرومة

 

الأسبوع السابع والثامن: التحول إلى الأطعمة العادية بشكل كامل (بكميات صغيرة جدًا)

الوجبة	التفاصيل
الإفطار	بيضة مسلوقة أو 2 ملعقة كبيرة من الجبن القريش قطعة صغيرة من الفاكهة مثل شرائح الكمثرى أو الشمام
وجبة خفيفة	نصف كوب زبادي خالي الدسم 5 حبات من اللوز أو الفستق
الغداء	100-120 جرام من صدور الدجاج أو السمك المشوي (يُمضغ جيدًا) 3-4 ملاعق من الأرز البني أو البطاطس المهروسة طبق صغير من السلطة بدون إضافات ثقيلة
وجبة خفيفة	حبة صغيرة من الفاكهة الطازجة نصف كوب من الشوربة الخفيفة
العشاء	2 ملعقة كبيرة من التونة أو الجبن القريش طبق صغير من الخضار المسلوق شريحة من التوست الأسمر المحمص

 

الشهر الثالث: العودة التدريجية للأطعمة العادية

في الشهر الثالث، يمكنك البدء بتناول الأطعمة العادية لكن بكميات صغيرة للغاية، وتجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة على المعدة. من الضروري تناول الطعام ببطء، ومضغه جيدًا، والابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة المقلية.

يُفضل تقسيم الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة خلال اليوم للحفاظ على صحة المعدة وراحة الجهاز الهضمي.

نصائح إضافية:

– الحرص على مضغ الطعام جيداً حتى يسهل هضمه.
– شرب الماء على مدار اليوم مع تجنب الشرب أثناء الوجبات.
– تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة، والمشروبات الغازية والكافيين.

 -اتباع هذه التعليمات يُساعد في تعزيز الشفاء وتحسين التكيف مع النظام الغذائي بعد عملية التكميم.